KAPLICA SULARI NASIL KULLANILMALI ?

KAPLICA SULARI NASIL KULLANILMALI ?

Kalsiyum, sodyum, magnezyum, klor, bikarbonat, sülfat, silisyum, iyot, karbon dioksit, kükürt, radon ve tuz bakımından zengin olan kaplıca sularını hemen hemen hepimiz kullandık ya da pek yakın bir zamanda kullanmayı düşünüyoruz. Ancak pek çoğumuzun aklında olan " ACABA DOĞRU MU KULLANIYORUZ,NASIL KULLANMALIYIZ" sorusunu TERMAL SUYUN UZMANI PROF.DR.ZEKİ KARAGÜLLE cevapladı.

• Kaplıcaya hemen yemek arkası değil, yemek öncesi ya da yemekten 1.5 saat sonra yani mide aşırı dolu olmadığında girilmesi gerekir.
• İdeal olan sabah kahvaltıdan önce ya da öğlen yemeğinden önce girilmesidir.
• Kaplıcalarda ortalama en yaygın uygulama olan banyo süresinin 20 dakika olması gerekir. Bazı sulara göre bu yarım saate çıkabilir.
• Kaplıcanın etkisi ilk 10 dakikada başlar, 20 dakikada ise optimum etkiye ulaşır.
• Günde iki banyo uygundur.
• Ne kadar fazla suya girersem daha iyi mantığı doğru değildir.
• Günde 10 dakikalık doğru dürüst yapılmış kaplıca banyosunun bile etkisi en az 3 gün sürer.
• En ideal banyo sıcaklığı ise 36-38 derecedir.
• Bazı durumlarda 40 derece kullanılabilir; o zaman da 10 dakikayı geçirmemelidir.
• Termal banyo sırasında hoplanmaz, zıplanmaz, suya dalınmaz, yüzülmez.
• Genellikle omuz hizasında ya da göğüs hizasında, bazen uzman kaplıca doktorunun ön görmesi ile göbek, kalça hizasında yarım banyo şeklinde yapılır.
• Çocuk ve yaşlılar için 38 derecenin üzerindeki banyo sıcaklığı uygun değildir. 36 derece banyo suyu sıcaklığı ve 10 dakikayı aşmayan banyo süreleri ile bu kişiler de rahatlıkla kaplıca suyunu kullanabilirler.
• Kaplıcada, banyodan sonra idrara çıkma durumu artar.Bu nedenle sıvı alımının önemlidir. Vücuttan sodyum, klorür atılır. Bu nedenle hem banyoya girerken hem de banyo sonrası sıvı alımı önemlidir.
• Banyodan sonra en az banyo süresi ya da banyo süresinin iki katı kadar bir zaman diliminde dinlenmek gerekir. Sıcak olmayan, rahat ortamda dinlenmek ve o sırada 1 litreye yakın sıvı tercihen de madensuyu içilmelidir.
• Ayrıca gidilen tesislerin hazırlamış olduğu hijyen ve genel kural talimatlarına uyulmalıdır.#sağlikliyaşam İÇİN GÜZEL ÜLKEMİZE BAHŞEDİLEN TERMAL SULARI KULLANIN